która ma

[...] zdrowia .8-) Pewnie są też gdzieś badania,że palenie pomaga-ale nigdy nie szukałem :) Ale są badania ,że marihuana pomaga-też mam tu problem z wiarygodnością,bo znam osobę,która tego używa i wg mojej oceny,jest z nią coraz gorzej ,choć ona sama uważa,że jest coraz lepiej :). Nie wiem czy jest możliwe odnaleść się i swoją drogę w tym potwornym [...]

paatik czekalem az ktos z B12 sie wyloni :). Jest to jedyna witamina, ktorej nie da sie uzyskac z warzyw. Dlatego ja suplementuje, tak jak kazda osoba, ktora jest na diecie warzywnej i ma swiadomosc tego co je. ajazy poczytaj o Patrik Baboumian, on 100kg to na rozgrzewke pewnie nawet nie zaklada. I tez je warzywa. Natomiast co do relihi [...]

paatik czekalem az ktos z B12 sie wyloni :). Jest to jedyna witamina, ktorej nie da sie uzyskac z warzyw. Dlatego ja suplementuje, tak jak kazda osoba, ktora jest na diecie warzywnej i ma swiadomosc tego co je. ajazy poczytaj o Patrik Baboumian, on 100kg to na rozgrzewke pewnie nawet nie zaklada. I tez je warzywa. Natomiast co do relihi [...]

dziś spróbuje pierwszy raz . Próbowałem mass xxl i smak się nie zmienił nadal czekolada która mi odpowiada ale trzeba przyznać z ręką na sercu że opakowania kosmos. Nitroprogen otworzyłem wczoraj w nocy smak wanilia również mi podchodzi opakowanie je. jedyne zastrzeżenie do creapure ma dziwny mało przyjemny zapach

Przez 48 godzin nie traci sie masy mięśniowej w zauważalny sposób, nawet nie jedząc ( no chyba, że chirurg interweniował) ;-) Autor masy mięśniowej ma bardzo mało i juz jakis czas jest na deficycie - w mojej ocenie zbyt dużym. Głodówkę robiłem będąc w większym deficycie (1-2 posiłki dziennie miesiącami) od autora z małymi przerwami od 1,5 roku [...]

[...] mama na mnie krzywo patrzy jak dawkuje sobie oliwe z oliwek na łyżki (rodzice przywykli po prostu do polewania na oko)... I jeszcze jak to wszystko pogodzić dietę ze szkołą (która zajmuje jednak dużo czasu średnio 8-16 pon-pt) + nauka + trening + normlanym życiem (spotkania z przyjaciółmi czasami) + chwila dla siebie.. Zmieniony przez - olinkaz93 [...]

[...] ze skóry? Skoro na ten olej tak się rzucasz. 10 gram białka w diecie.. a ma gdzieś ten kolega takie ilości? Taką ilość białka to chyba co najwyżej może mieć kobieta weganka, która się głoduje. Bardziej chodziło mi o takie rzeczy jak np chleb z serem czy naleśniki z masłem orzechowym. Pełnowartościowego białka to tam nie znajdziesz i nic się nie [...]

Spoko cel to fajna figura. michy trzymam a wiedzę którą potrzebuje ma gość który mnie prowadzi. Typ jest trenerem personalnym więc chyba wie co robi i jak mnie prowadzić. Jak masz kogoś w Cie prowadzi to po co się radzisz tutaj?? Jego sie pytaj jak ma taka wiedzę...

[...] przeziębienie łapie po niedzielnym biegu, a tu w sobotę kolejny. Z relacją czekam na oficjalne wyniki, nie wiem czemu tak długo. Napewno nie ma w wynikach jednej dziewczyny, która dobiegła przed mną. Gardło mnie boli, lekki katar dokucza i spore osłabienie :-( Rozmawiałam z trenerm, plan jest... mniej biegania po górkach i ciężkich treningów ze [...]

Fighter to nieciekawie :-( Niby wiadomo, że zdrowie najważniejsze, ale czasem człowiek zapomina, szczególnie jak ma konkretne cele. 15.06 piątek dzień 42 (Iron Flex) Skończyłam już drugą puszkę IF, szybko to leci. Została jeszcze jedna. Wcozraj wieczorem ścianka wspinaczkowa, bardziej towarzysko niż treningowo. Raz że nie miałam siły, a dwa - [...]

20.06 środa dzień 47 (Iron Flex) Barki ok, kolana też :-) Nie odczuwam żadnych dolegliwości, poza jedną na którą IF nie ma akurat wpływu - bolesne skurcze łydek w nocy :-( Do tej pory jedynie w ciąży miałam taki problem... dziś nad ranem jak mnie złapało, to taki ból że się ruszyć nie mogłam, próby rozmasowania nic nie dały i jeszcze rano jak [...]

więcej białka potrzeba do spalenia węgli to fakt - im więcej węgli tym więcej białka dobrej jakości(zwierzęce) i im gorsze białko tym potrzeba go jeszcze wiecej. im więcej nadmiaru białka tym więcej z niego tworzy się węglowodanów to fakt - ze 100g białka tworzy się 56g węglowodanów. Prosze o linki, najlepiej potwierdzone naukowo, że tyle białka [...]

zalezy jaka lawka hesa, bo jest wlasnie ta o ktorej mowisz i jest taka do 3boju ktora nie dos ze ma regulowana wysokosc podstawek, to w uchywtach sa lozyska przez co ladnie sztange mozna ustawic, no i solidne podpory klik Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-05-31 11:34:21

tak sobie pomyślałam, żeby zarejestrować się na bardzo poważanym wśórd uzytkowników sfd forum o nazwie... vitalia \-) i trochę potrollować, zrobić jakąś akcję taką dla beki, np. udawać dziewczynę, która kompletnie nie ma pojęcia o diecie, zadaje głupie pytania wkurzajac przy tym ludzi \-)

"obieram" to duze slowo, nie wiesz jak ci sie zycie potoczy. odnosnie nauczyciela, maja duzo wolnego to fakt, ale nie chcialbym sie uzerac z d****ami (ponad polowa to gnojki ktorych trzeba temperowac). nauczyciel to tylko jako akademicki, no ale tutaj to znowu trzeba wtopic iles lat zycia nad czyms zeby zrobic ten doktorat a nie byc pomyją mgr [...]

Lubię i wiem jak postępować z ludźmi. Już od wejścia idzie wyczytać, czy osoba jest zainteresowany tym "żebym mówił to co chce usłyszeć" i był, żeby tylko być, czy interesuje ją na prawdę pomoc i ma w sobie chęć zmiany. Aktualnie "trenuję" kilka osób i naprawdę zaskakuje mnie jak szybko można się rozwinąć, jeżeli się przykładamy (btw. lekko mnie [...]

Wszystko jest względne, przykładowo przy budowaniu masy estrogen ma swoja role; pozwala miedzy innymi na lepsze wykorzystanie składnikow odzywczych przez miesnie i w duzym stopniu "aktywuje" przyrosty. Przy redukcji z kolei porządany jest jak najniższy poziom estrogenow w czym letrozole sprawdza sie wysmienicie poprawiajac spalanie tłuszczu w [...]

[...] dobranie pożywienia (na pewno ułatwią wam to tabele z naszego działu download) i mamy ułożoną dietę. Dla przykładu poniżej znajduje się ułożona dieta dla osoby ważącej 60kg która pracuje nad masą. 9.00 - Śniadanie -200g płatków owsianych -300ml mleka 0,5% -100g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 160gWW, 40gB, 19,2gT 11.00 - Śniadanie [...]

[...] go przez całą ciążę, bo jest bezpieczny dla dziecka. Gdy byłam chora na grypę Yam był moim jedynym lekiem oprócz witaminy C dzięki temu nie miałam wysokiej temperatury, która jest groźna dla płodu. Wild Yam nie tylko pomaga utrzymać ciążę ma wiele innych wspaniałych właściwości zapobiega przeziębieniom, zapaleniu pęcherza, obniża ciśnie [...]

[...] go przez całą ciążę, bo jest bezpieczny dla dziecka. Gdy byłam chora na grypę Yam był moim jedynym lekiem oprócz witaminy C dzięki temu nie miałam wysokiej temperatury, która jest groźna dla płodu. Wild Yam nie tylko pomaga utrzymać ciążę ma wiele innych wspaniałych właściwości zapobiega przeziębieniom, zapaleniu pęcherza, obniża ciśnie [...]